| 設置マシンの紹介 |
| 【介護予防元気倶楽部】 |
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押し引き訓
押すと、起きあがるための
筋力を呼び覚まします。
引くと、肩関節が楽になり
ます。
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立ち上がり訓
膝に負担の掛からない
立ち上がり動作に改善。 |
開け閉め訓
歩行時のふらつきを改善
します。
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膝上げ訓
膝を引き上げる筋肉を
目覚めさせ、つまずか
なくなります。 |
【フリーウエイト】 |
筋トレ３大種目『ベンチプレス・スクワット・デッドリフト』を
ポジティブ種目にしてくれるマシンが完成しました。
特 ★最も筋力の発揮出来る位置（安全な位置）で最大の負荷（重量）が掛かる。
徴 ★筋力の発揮しにくい位置（危険な位置）では小さな負荷（重量）しか掛からない。
このようなことから、初心者・女性・高齢者でも安全に
筋トレ３大種目『ベンチプレス・スクワット・デッドリフト』で身体能力向上トレーニングが出来ます。
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その他に
◎1200mmカールバー
50Kgセット
◎ダンベル20Kgセット
があればフリーウエイト
でのトレーニングは
十分です。 |
| ポジティブスクワット |
ボジティブベンチ |
ＲＲポジティブデッドリフト |
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【フィットネスマシン】 |
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他にも多数の
フィットネスマシンを
用意しておりますので
必要に応じて選択
して下さい。 |
| レグエクステンション |
プルダウン＆ディップ |
ケーブルクロス |
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| 実際に使用頂いている接骨院様ご紹介 |
かいがわ桃山接骨院
併設 かんたん！筋トレジム ボディファクトリー
京都市伏見区京町３丁目メゾンブランシュ２００ １階
京阪電車 伏見桃山駅下車 徒歩２分 近鉄電車 桃山御陵前駅下車 徒歩２分
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| 大手筋商店街のすぐ近く、マンションの１階にあります。一見、普通の接骨院に見えますが・・・・・。 |
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入り口から入って左側がトレーニングスペースです。
一般的なジムより、年齢層が高い？ |
右側は、待合室・受付・施術スペースです。 |
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ぎっしりマシンが並んでいますが、なんとこのスペースに
トレーニングマシン１４台とダンベルが設置されています。
立ち上がり訓・開け閉め訓・膝上げ訓
ポジティブベンチ・ポジティブスクワット・ローイング
ケーブルクロス・アームカール・レグエクステンション
ショルダープレス・ペグデッキフライ・ペグデッキプレス
プルダウン＆ディップ・アブドミナル
おまけにトランポリン１台とブルブルマシン２台あり。
下手なフィットネスクラブより充実した設備をこの
スペースで実現しています。
マシンは設置の仕方しだいで狭いスペースを有効に使用
できますので、設置スペースでおお悩みの方は鍛錬まで
ご相談下さい。 |
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”おばあちゃん”がスクワットに挑戦中！
ポジティブスクワットなら安全にトレーニングできます。
指導されているのが海川先生です。 |
”肩こり”にはローイングが一番。
何も考えず、肘を後に引く。きれいなフォームです。 |
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